Calentamiento rápido

Antes de comenzar con un entreno en el gimnasio es muy importante el calentamiento, así evitamos futuras lesiones. Les doy una forma rápida de comenzar a sudar.

– 50 Saltos laterales

-5 Planchas

-20 Abdominales

-20 cambios de piernas (mountain climbers)

-30 segundos de plancha estática

-7 saltos con plancha (burpees)

Los 6 ejercicios en circuito se repiten de dos a tres veces.

Luego de mover bien las  articulaciones estarás listo para una buena sesión de pesas.